Болка в кръста

Какво представлява болката в долната част на гърба?

Болката в кръста е честа причина за търсене на медицинска помощ или отсъствие от работа, а също така е водеща причина за инвалидност в световен мащаб. За щастие има мерки, които могат да предотвратят или облекчат повечето епизоди на болки в гърба, особено при хора под 60-годишна възраст. Ако превенцията не успее, правилното домашно лечение и корекцията на тялото често могат да доведат до излекуване в рамките на няколко седмици. Повечето болки в гърба са резултат от мускулни травми или увреждане на други компоненти на гърба и гръбначния стълб. Възпалителната лечебна реакция на тялото към травма причинява силна болка. Освен това, с напредване на възрастта на тялото, структурите на гърба естествено се влошават с течение на времето, включително стави, дискове и прешлени.

Симптоми

Болката в гърба може да варира от мускулна болка до пронизващо, парещо или пронизващо усещане. Също така, болката може да се разпространи надолу по крака. Навеждането, усукването, повдигането, стоенето или ходенето могат да я влошат.

Диагноза

Вашият лекар ще оцени гърба ви, като изследва способността ви да седите, стоите, ходите и повдигате краката си. Той може също да ви помоли да оцените болката си по скала от 0 до 10 и да обсъдите как тя влияе на ежедневните ви дейности. Тези оценки помагат да се идентифицира източникът на болка, да се определи степента на движение преди появата на болка и да се изключат по-сериозни причини, като мускулни спазми.

Рентгенови изображенияпоказват артрит или фрактури, но не могат да открият проблеми само с гръбначния мозък, мускулите, нервите или дисковете.

ЯМР или КТ сканираниягенерират изображения, които могат да разкрият дискова херния или проблеми с кости, мускули, тъкани, сухожилия, нерви, връзки и кръвоносни съдове.

Кръвни изследванияможе да помогне да се определи дали инфекция или друго състояние причинява болка.

Нервни изследваниякато електромиография (ЕМГ), измерват нервните импулси и мускулните реакции, за да потвърдят натиска върху нервите, причинен от дискова херния или спинална стеноза.

Физиотерапия：Физиотерапевтът може да преподава упражнения за подобряване на гъвкавостта, укрепване на мускулите на гърба и корема и подобряване на стойката. Редовното използване на тези техники може да предотврати повторната поява на болка. Физиотерапевтите също така обучават как да променят движенията по време на епизоди на болки в гърба, за да се избегне влошаване на симптомите, като същевременно се запази активността.

Как да използваме TENS при болки в гърба?

Транскутанна електрическа нервна стимулация (TENS). Електродите, поставени върху кожата, доставят нежни електрически импулси, които помагат за облекчаване на болката чрез блокиране на сигналите за болка, изпращани до мозъка. Това лечение не се препоръчва за хора с епилепсия, пейсмейкъри, анамнеза за сърдечно заболяване или бременни жени.
Най-добрият начин да се уверите, че използвате правилно вашия TENS апарат за болки в гърба, е да се консултирате с медицински специалист. Всеки реномиран апарат трябва да е снабден с подробни инструкции – и това не е случай, в който искате да пропуснете ръководството за употреба. „TENS е относително безопасно лечение, стига тези инструкции да се спазват“, потвърждава Старки.
Въпреки това, преди да решите да заредите вашия TENS апарат, Старки казва, че е добре да се уверите, че разбирате откъде идва болката ви. „Клише е, но TENS (или каквото и да е друго) не трябва да се използва за лечение на болка с неизвестен произход или да се използва повече от две седмици, без да бъде прегледан от медицински специалист.“
Що се отнася до поставянето на подложките по време на сензорен контрол на болката (без мускулна контракция), Старки препоръчва "X" модел с болезнената област в центъра на X. Електродите на всеки комплект проводници трябва да бъдат поставени така, че токът да преминава през болезнената област.
По отношение на честотата на употреба, „сензорният контрол на болката може да се използва в продължение на дни“, съветва Старки. Той препоръчва електродите да се местят леко при всяка употреба, за да се избегне дразнене от лепилото.
TENS апаратът трябва да се усеща като изтръпване или бръмчене, чиято интензивност постепенно се увеличава до остро, бодливо усещане. Ако TENS лечението е успешно, би трябвало да усетите известно облекчаване на болката в рамките на първите 30 минути от лечението. Ако не е успешно, сменете разположението на електродите и опитайте отново. А ако търсите 24-часов контрол на болката, преносимите апарати са най-подходящи.

Специфичният метод на употреба е следният:

①Намерете подходящата интензивност на тока: Регулирайте интензивността на тока на TENS устройството въз основа на личното усещане за болка и комфорт. Започнете с по-ниска интензивност и постепенно я увеличавайте, докато усетите приятно изтръпване.

②Поставяне на електродите: Поставете TENS електродите върху кожата в областта на болката в гърба или в близост до нея. В зависимост от специфичното място на болката, електродите могат да бъдат поставени върху областта на мускулите на гърба, около гръбначния стълб или върху нервните окончания на болката. Уверете се, че електродите са здраво закрепени и в тесен контакт с кожата.

③Изберете подходящ режим и честота: TENS устройствата обикновено предлагат множество режими и опции за честота. При болки в гърба опитайте различни режими на стимулация, като например непрекъсната стимулация, пулсираща стимулация и др. Също така изберете настройките на честотата, които ви подхождат, въз основа на личните предпочитания.

④Време и честота на употреба: Всяка сесия на TENS терапия трябва да продължи от 15 до 30 минути и може да се използва от 1 до 3 пъти на ден. Регулирайте честотата и продължителността на употреба постепенно въз основа на реакцията на тялото.

⑤Комбинирайте с други методи на лечение: За по-добро облекчаване на болките в гърба, комбинирането на TENS терапия с други методи на лечение може да бъде по-ефективно. Например, включването на разтягане, масаж или прилагане на топлина заедно с TENS терапията може да бъде от полза.