Болки в кръста

какво е болка в кръста?

Болката в кръста е често срещана причина за търсене на медицинска помощ или липса на работа, а също така е водеща причина за инвалидност в световен мащаб.За щастие има мерки, които могат да предотвратят или облекчат повечето епизоди на болки в гърба, особено при лица под 60-годишна възраст. Ако превенцията е неуспешна, правилното домашно лечение и подреждането на тялото често могат да доведат до излекуване в рамките на няколко седмици.Повечето болки в гърба са резултат от мускулни наранявания или увреждане на други компоненти на гърба и гръбначния стълб.Възпалителният лечебен отговор на тялото към нараняване причинява силна болка.Освен това, с остаряването на тялото, структурите на гърба естествено се влошават с течение на времето, включително ставите, дисковете и прешлените.

Симптоми

Болката в гърба може да варира от мускулна болка до усещане за стрелкане, парене или пробождане.Освен това болката може да се разпространява надолу по крака.Навеждането, усукването, повдигането, изправянето или ходенето могат да го влошат.

Диагноза

Вашият доставчик на здравни услуги ще оцени гърба ви, като изследва способността ви да седите, стоите, ходите и повдигате краката си.Може също така да ви помолят да оцените болката си по скала от 0 до 10 и да обсъдите как тя се отразява на ежедневните ви дейности.Тези оценки помагат да се идентифицира източникът на болка, да се определи степента на движение, преди да се появи болката, и да се изключат по-сериозни причини като мускулни спазми.

Рентгенови изображенияпоказват артрит или фрактури, но не могат да открият проблеми само с гръбначния мозък, мускулите, нервите или дисковете.

ЯМР или компютърна томографиягенерират изображения, които могат да разкрият дискова херния или проблеми с кости, мускули, тъкани, сухожилия, нерви, връзки и кръвоносни съдове.

Кръвни изследванияможе да помогне да се определи дали инфекция или друго състояние причинява болка.

Нервни изследваниякато електромиография (ЕМГ) измерва нервните импулси и мускулните реакции, за да потвърди натиска върху нервите, причинен от дискова херния или спинална стеноза.

Физиотерапия:Физиотерапевтът може да преподава упражнения за подобряване на гъвкавостта, укрепване на мускулите на гърба и корема и подобряване на стойката.Редовното използване на тези техники може да предотврати повторната поява на болката.Физиотерапевтите също обучават за модифициране на движенията по време на епизоди на болки в гърба, за да се избегне обостряне на симптомите, като същевременно остава активен.

Как да използвате TENS за болки в гърба?

Транскутанна електрическа нервна стимулация (TENS).Електродите, поставени върху кожата, доставят леки електрически импулси, за да помогнат за облекчаване на болката, като блокират сигналите за болка, изпратени до мозъка.Това лечение не се препоръчва за хора с епилепсия, пейсмейкъри, анамнеза за сърдечни заболявания или бременни жени.
Най-добрият начин да се уверите, че използвате вашето устройство TENS за болки в гърба правилно, е да говорите с медицински специалист.Всяка уважавана машина трябва да се предлага с подробни инструкции - и това не е случай, в който искате да пропуснете ръководството с инструкции.„TENS е сравнително безопасно лечение, стига тези инструкции да се спазват“, потвърждава Старки.
Въпреки това, преди да решите да заредите вашето устройство TENS, Starkey казва, че ще искате да сте сигурни, че разбирате откъде идва болката ви.„Това е клише, но TENS (или нещо друго) не трябва да се използва за лечение на болка с неизвестен произход или да се използва повече от две седмици, без да бъде прегледан от медицински специалист.“
Що се отнася до поставянето на подложката по време на контрол на болката на сензорно ниво (без мускулна контракция), Starkey препоръчва модел "X" с болезнената зона в центъра на X. Електродите на всеки комплект проводници трябва да бъдат поставени така, че токът да преминава през област с болка.
По отношение на честотата на употреба, „Контролът на болката на сензорно ниво може да се използва в продължение на дни“, съветва Старки.Той препоръчва леко преместване на електродите при всяка употреба, за да се избегне дразнене от лепилото.
Устройството TENS трябва да се усеща като изтръпване или бръмчене, което постепенно се увеличава по интензитет до остро, боцкащо усещане.Ако лечението с TENS е успешно, трябва да почувствате известно облекчение на болката в рамките на първите 30 минути от лечението.Ако не е успешно, променете разположението на електродите и опитайте отново.И ако търсите 24-часов контрол на болката, преносимите устройства са най-добри.

Конкретният метод на използване е както следва:

①Намерете подходящия интензитет на тока: Регулирайте интензитета на тока на устройството TENS въз основа на лично усещане за болка и комфорт.Започнете с по-ниска интензивност и постепенно я увеличавайте, докато се почувства приятно изтръпване.

②Поставяне на електродите: Поставете електродните подложки TENS върху кожата в областта на болката в гърба или в близост до нея.В зависимост от конкретната локализация на болката, електродите могат да се поставят върху мускулната област на гърба, около гръбначния стълб или върху нервните окончания на болката.Уверете се, че подложките на електродите са стабилни и в близък контакт с кожата.

③Изберете подходящия режим и честота: устройствата TENS обикновено предлагат множество режими и честотни опции.За болки в гърба опитайте различни режими на стимулация, като непрекъсната стимулация, пулсираща стимулация и т.н. Също така изберете честотните настройки, които смятате за подходящи въз основа на личните предпочитания.

④Време и честота на употреба: Всяка сесия на терапия TENS трябва да продължи от 15 до 30 минути и може да се използва 1 до 3 пъти на ден.Регулирайте честотата и продължителността на употреба постепенно в зависимост от реакцията на тялото.

⑤Комбиниране с други методи на лечение: За по-добро облекчаване на болката в гърба, комбинирането на терапия с TENS с други методи на лечение може да бъде по-ефективно.Например, включването на разтягане, масаж или прилагане на топлина заедно с TENS терапията може да бъде от полза.