Какво е тенис лакът?
Тенис лакът (външен епикондилит на раменната кост) е болезнено възпаление на сухожилието в началото на екстензорния мускул на предмишницата, извън лакътната става. Болката се причинява от хронично разкъсване, причинено от многократно натоварване на екстензорния мускул на предмишницата. Пациентите могат да изпитват болка в засегнатата област, когато хващат или повдигат предмети със сила. Тенис лакът е класически пример за синдром на прегаряне. Тенисистите и бадминтонистите са по-често срещани, домакини, тухлари, дърводелци и други, които дългосрочно извършват многократни дейности с лакът, също са предразположени към това заболяване.
Симптоми
Началото на повечето заболявания е бавно, при ранните симптоми на тенис лакът, пациентите усещат само странична болка в лакътната става, пациентите осъзнават болката в лакътната става над активността, понякога болката може да се излъчва нагоре или надолу, усещат дискомфорт от разтягане на киселина, нежелание за активност. Ръцете не могат да бъдат трудни за задържане на предмети, държането на лопата, повдигането на тенджера, усукването на кърпи, пуловери и други спортове могат да влошат болката. Обикновено има локализирани чувствителни точки на външния епикондил на раменната кост, а понякога чувствителността може да се освободи надолу, дори има лека чувствителност и болка при движение на екстензорното сухожилие. Няма локално зачервяване и подуване, а разгъването и сгъването на лакътя не са засегнати, но въртенето на предмишницата може да е болезнено. В тежки случаи, движението на разтягащите се пръсти, китки или клечки за хранене може да причини болка. Малък брой пациенти изпитват засилена болка в дъждовни дни.
Диагноза
Диагнозата на тенис лакът се основава главно на клинични прояви и физикален преглед. Основните симптоми включват болка и чувствителност от външната страна на лакътната става, разпространяваща се болка от предмишницата към ръката, напрежение в мускулите на предмишницата, ограничено разгъване на лакътя, скованост или ограничено движение в лакътната или китковата става. Болката се влошава при дейности като ръкостискане, завъртане на дръжка на врата, повдигане на предмети с длан надолу, замах с бекхенд при тенис, замах при голф и натиск върху външната страна на лакътната става.
Рентгенови изображенияпоказват артрит или фрактури, но не могат да открият проблеми само с гръбначния мозък, мускулите, нервите или дисковете.
ЯМР или КТ сканираниягенерират изображения, които могат да разкрият дискова херния или проблеми с кости, мускули, тъкани, сухожилия, нерви, връзки и кръвоносни съдове.
Кръвни изследванияможе да помогне да се определи дали инфекция или друго състояние причинява болка.
Нервни изследваниякато електромиография (ЕМГ), измерват нервните импулси и мускулните реакции, за да потвърдят натиска върху нервите, причинен от дискова херния или спинална стеноза.
Как да лекуваме тенис лакът с електротерапевтични продукти?
Специфичният метод на употреба е следният (режим TENS):
①Определете правилното количество ток: Регулирайте силата на тока на TENS електротерапевтичното устройство въз основа на това колко болка чувствате и какво ви е удобно. Обикновено започнете с ниска интензивност и постепенно я увеличавайте, докато почувствате приятно усещане.
②Поставяне на електродите: Поставете TENS електродите върху или близо до мястото, което ви боли. При болка в лакътя можете да ги поставите върху мускулите около лакътя или директно върху мястото, където боли. Уверете се, че сте закрепили електродите плътно към кожата си.
③Изберете правилния режим и честота: TENS електротерапевтичните устройства обикновено имат набор от различни режими и честоти, от които да избирате. Когато става въпрос за болка в лакътя, можете да изберете непрекъсната или импулсна стимулация. Просто изберете режим и честота, които са ви удобни, за да получите възможно най-доброто облекчаване на болката.
④Време и честота: В зависимост от това, което работи най-добре за вас, всяка сесия на TENS електротерапия обикновено трябва да продължи между 15 и 30 минути и се препоръчва да се използва от 1 до 3 пъти на ден. Тъй като тялото ви реагира, можете постепенно да регулирате честотата и продължителността на употреба, ако е необходимо.
⑤Комбиниране с други лечения: За да постигнете максимално облекчаване на болката в лакътя, може да е по-ефективно да комбинирате TENS терапията с други лечения. Например, опитайте да използвате топлинни компреси, да правите леки разтягания на лакътя или упражнения за релаксация, или дори да си направите масажи – всички те могат да работят заедно в хармония!
схематична диаграма
Положение на електродната пластина и пастата: Първата е прикрепена към външния епикондил на раменната кост, а втората е прикрепена към средата на радиалната кост на предмишницата.
Време на публикуване: 24 август 2023 г.
